|
Если тебе грустно и одиноко…
Несколько советов для того, чтоб ты сам смог себе поднять настроение
Дай своему организму физическую нагрузку.
Если давно хотелось заняться спортом или танцами, то сейчас самое подходящее время или просто помоги маме по хозяйству. Выгода будет двойная. А можно просто погулять на свежем воздухе.
Твое настроение, как и вся твоя жизнь в твоих руках.
Любую ситуацию можно принимать по - разному. Учись видеть во всем только положительные стороны. Воспринимай все с юмором. Будь оптимистом.
Прими ванну с добавлением ароматического масла или контрастный душ.
Вода поможет смыть плохое настроение.
Съешь что – нибудь вкусное и полезное: кусочек черного шоколада, банан, орешки.
Это поднимет тебе настроение. Но злоупотреблять этим не стоит.
Почитай хорошую книгу с увлекательным сюжетом.
Вдруг именно в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы.
Послушай хорошую музыку.
А еще лучше спеть любимую песню самому.
Возьми карандаши или краски и начни рисовать. Твои художественные способности здесь не при чем.
Поговори с другом или другим близким тебе человеком.
Это здорово, когда рядом есть человек, который сможет тебя выслушать или обратись к психологу.
Посмотри хороший фильм или сходи в кино с друзьями. | 
